Bahçeşehir'de fonksiyonel antrenman dersinde ivmelenme, fırlatma, zıplama, itme, çökme hareketlerini farklı sıra ve zorluklarda yaparsınız.
İvmelenme, fırlatma, zıplama, itme, çömelme ve çökme hareketlerini farklı sıralarda, zorluklarda ve tekrar ederek bir araya getirir. Bu egzersiz programında zorluk derecesi kademeli olarak artırılır. Böylelikle sporcu daha az zorlanma ile daha dayanıklı, hızlı, dengeli ve esnek bir yapı kazanır.
Bahçeşehir'de spor akademimizde fonksiyonel antrenman dersleri alabilirsiniz.
Fonksiyonel antrenman Faydaları
- Tüm Vücut Antrenmanı: Fonksiyonel antrenman, vücudunuzun farklı bölgelerini aynı anda çalıştırmak için tasarlanmıştır. Bu sayede tüm vücut güçlenir ve dengeli bir kas gelişimi sağlanır.
- Günlük Aktiviteleri Kolaylaştırır: Fonksiyonel antrenman, günlük yaşam aktivitelerini daha kolay hale getirir. Bu antrenman tarzı, ev işleri yaparken, çanta taşırken veya merdiven çıkarken güç ve dayanıklılığınızı artırabilir.
- Koordinasyon ve Dengeyi Geliştirir: Fonksiyonel antrenman, kaslar arası koordinasyonu ve dengeyi artırır. Bu, spor yaparken ve günlük yaşamda düşmeleri ve sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur.
- Kas Esnekliğini Artırır: Fonksiyonel antrenman, kasların esnekliğini artırır ve kasların daha uzun bir hareket aralığına sahip olmasına yardımcı olur. Bu da sakatlanma riskini azaltır.
- Yaralanma Riskini Azaltır: Denge, koordinasyon ve kas esnekliğinin artması, yaralanma riskini azaltabilir. Bu nedenle sporcuların ve fitness meraklılarının sakatlanma olasılığını düşürebilir.
- Kas Esnekliğini Artırır: Fonksiyonel antrenman, kasların esnekliğini artırır ve kasların daha uzun bir hareket aralığına sahip olmasına yardımcı olur. Bu da sakatlanma riskini azaltır.
- Mental Sağlığı İyileştirir: Egzersiz endorfinlerin salınmasını teşvik eder ve bu da stresi azaltabilir, ruh halini iyileştirebilir ve genel mental sağlığı destekleyebilir.
- Yaşlanmayı Yavaşlatır: Fonksiyonel antrenman, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Kas kaybını önlemek ve yaşla birlikte gelen güç kaybını azaltmak için etkili bir yol olabilir.